皆さん、こんにちは！
ポジティブ心理学を学びながら、
英語で夢や目標をかなえるお手伝いをしているりえこです。
「好きなものこと」チャレンジ６日目は、
大切な人との時間について。
私はいまニューヨークライフバランス研究所で
ポジティブ心理学やウェルビーイングを勉強しています。
子育てと関連して学ぶ講座なのですが、
その中で子どもや家族、自分自身にとって
「愛を感じる言語」が
何かを考えるワークがありました。
愛を感じる言語というのは
例えば
ギフト（贈り物）やスキンシップ、
クオリティタイム
（一緒に過ごす質の良い共同活動の時間）など
その人が愛を感じられる方法のことです。
※詳しくは、
松村亜里さんの『世界に通用する子供の育て方』をどうぞ！
そして、
ワークをやってみた結果
私自身も、私が思う子どもの愛の言語も
クオリティタイムでした。
（モノより体験…♪）
少し前の話ですが、
子どもが夜遅くまで本を読んでいて
なかなか寝ないので、
代わりに旅行にいったときの話をしたところ、
親の私もとっても楽しくて、
次の日の夜も、
子どもから「また旅行の話をしようー」
と言われるほど、
衝撃的に楽しい時間だったんです…！！
これがクオリティタイムかと実感…。
それから、子どもが話しかけてきたときや
週末は意識して家族と一緒に
何かをする時間をとるようにし始めました。
（もちろんできる範囲で…♪）
今はやっていませんが、
コロナ前によく参加した
街歩きのイベントも楽しかったなあ〜！
先週末も、子どもの習いごとの後に
お友だちにさそわれて公園で遊んだり、
家族で家具を見に行ったりしました。
じつは、今月から始めた
『好きなもの』チャレンジ。
６月は毎日連続投稿をやってみよう！
と考えていたのですが、
大切な人との時間をつくるために
逆に、毎日書かなくてもいいと思いました。
何より、頑張りすぎて続けるのが
辛くなってしまうより
ハードルを下げてやりきるのが
最近の私のモットーです。
（できるだけラクして、
達成感も得る…♪）
ブログも長く続けられるよう
ハードルを下げていこうと思います。
ポジティブ心理学の研究では
幸せな人に共通なのは
良いつながりがあることだそうです。
家族でも、恋人でも、友人でも、
大切な人との繋がりを感じられる
時間を大切にしたいです。
スマホはネットサーフィンで
時間を無駄にしてしまうこともありますが
遠くにいる大切な人と
繋がりをつくってくれる便利な道具でもある♪
私も北海道にいる親と気軽にビデオ電話したり
遠くにいる大切なお友だちと
やりとりするのに重宝しています♪
（先月、海外にいるお友だちとLINE電話で話せたのは、
クオリティタイムでした！）
ひとり時間にくわえて
大切な人とのつながりの時間もとろう！！
今日は、
大切な人との時間について書かせていただきました。
どうぞ良い一日をお過ごしください♪
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上の写真は、
先日子どもと作ったクッキー。
見た目がバラバラですが
子どもが最近がんばっている歯みがきにちなんで
歯ブラシやフロス、
歯の形のクッキーを作っていたのが
面白かったです…笑
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