皆さん、こんにちは！
ポジティブ心理学を学びながら、
英語で夢や目標をかなえるお手伝いをしているりえこです。
「好きなものこと」チャレンジ５日目は、
ひとり時間。
今日は、
子どもの習いごとの日。
直前まで私の用事もあったので、
待っている間に
ひとりお昼をいただいています♪
子どもがいると
なかなか取れないのがひとり時間。
家事に育児に仕事に…と
日々追われているような気がしたら
それは、
ひとり時間不足かもしれません。
お子さんがいなくても
家事やお仕事で手一杯で、
ひとりでゆっくりしたいことをする時間が
とれない方もいるかもしれません。
私にとって、
このひとり時間はとても大切な時間で
やりたいことの優先順位をつけたり、
いましているように
ブログを書いて頭の中を整理したり
体が固いときにはストレッチ♪
こんなふうに
心と体のメンテナンスができるのが
ひとり時間かなと思います。
普段はゆっくりとることが難しくても、
寝る前の少しの時間で
ストレッチやヨガで体をゆるめたり、
朝、家族が本格的に起き始める前に
手帳で今日の予定を確認したり…
（毎日できたら最高！！）
そんなことが、
自分が行きたい道に進んでいるか
そんな確認ができる時間です♪
ヨガの記事でも書いた通り、
ポジティブ心理学では
セルフ・コンパッションが
とっても大事！！
予定で一杯で
頭がパンクしてしまう前に、
１日１０分でも、５分でも
ひとり時間をとって
自分自身をいたわり
対話する時間をとりたいですね。
と、もう子どもを迎えに行く時間が
来てしまいました！
親のひとり時間は本当に短いです…笑
今日は、あまりオチがありませんが、
ひとり時間について
書かせていただきました〜！
今日も良い一日をお過ごしください♪
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