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世界中の人とつながる、シンプルで豊かな暮らし


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健康

【本】『メンタル・タフネス ストレスで強くなる』ストレスと回復の○○が自分をタフにする!

皆さん、こんにちは! 引っ越しが続いて疲れがたまり、 いろいろな不調がでていたこの数ヶ月でした。 そこで、体調も体力も戻ってきて、 改善したいと思ったのがエネルギー・マネジメント!

明日の幸せは、いまこの瞬間の幸せからつながっている

皆さん、こんにちは! 東京ではイチョウの木が色づき始めました。 (地元の北海道では、きっと今がイチョウの見ごろ^^)

人との多様なつながり、傷つく心の力

皆さん、こんにちは! すっかり梅雨らしくなりましたがお元気ですか? 私の方は、ここ数日間少し落ち込んでいました。

ヨギティー、気づきをくれるハーブティー『好きなものこと』17日目

皆さん、こんにちは! ポジティブ心理学を学びながら、英語で夢や目標をかなえる お手伝いをしているりえこです。

発酵食、腸内フローラで健康に『好きなものこと』15日目

皆さん、こんにちは! 「好きなものこと」チャレンジ15日目は、発酵食品について。

手帳、一番身近なコーチ『好きなものこと』10日目

皆さん、こんにちは! ポジティブ心理学を学びながら、英語で夢や目標をかなえる お手伝いをしているりえこです。

大切な人との時間、クオリティタイム『好きなものこと』6日目

皆さん、こんにちは! ポジティブ心理学を学びながら、 英語で夢や目標をかなえるお手伝いをしているりえこです。

ヨガ、心も体も柔軟に【好きなものこと】2日目

皆さん、こんにちは! ポジティブ心理学を学びながら、英語で夢や目標をかなえるお手伝いをしているりえこです。 今日は、「好きなものことチャレンジ」2日目としてヨガをご紹介したいと思います。

思考と行動を変えただけで、幸福度はあがる

皆さん、こんにちは。各地で梅雨がはじまりましたね。 先日ご紹介した『お母さんの自己肯定感を高める本』について、もう一つお伝えしたいことがありました。

【本】『お母さんの自己肯定感を高める本』(後半)自分を思いやり大切にして幸せになる

今日は、前回に続いて『お母さんの自己肯定感を高める本』について書きたいと思います。

【本】『お母さんの自己肯定感を高める本』(前半)親が幸せになってはじめて子どもも幸せになれる

皆さん、こんにちは! 今日はコロナで自宅生活中に読んでよかった本をご紹介したいと思います。

胡粉ネイルで、いつも見る指先を手入れする

皆さん、こんにちは。お元気ですか? 今日は、非日常が続く毎日に少しでも気分が上がることについて書きたいと思います。

【健康】トランポリンで運動不足を解消!

皆さん、こんにちは。 新型コロナの影響でお家にいる時間が長くなり、運動不足になりがちです…。そんな我が家でとても役に立っているアイテムをご紹介します。

【防災】家にあるものでマスクを手作り

皆さん、こんにちは。皆さんはマスクはどうされいますか? 市販のマスクが手に入らない中、今後も必要なので家にあるもので手作りしてみました。

体調を整える、朝の3つの習慣

皆さん、おはようございます。 暑さが続くお盆休み、いかがお過ごしでしょうか? 今日は毎朝している習慣についてご紹介したいと思います。

「何もつけない」美肌ケアを始めて感じた4つのこと

皆さん、こんにちは。 東京は梅雨が続いていますが、皆さんの地域ではいかがでしょうか? 今日は、以前こちらで書いた「何もつけない」美肌ケアの、その後をお伝えします。

「何もつけない」美肌ケアで、お肌も家の中もスッキリ

何もつけないことが肌に良いなんて! そんな、目からウロコが落ちるような本を読みました。お肌にも家計にも、そしてお家の片づけにも役立つ、おすすめの一冊です。 目次 何もつけない美肌ケアをはじめました 家にあった基礎化粧品や、手作り化粧品の材料を…

「腸活」はじめました。アレルギーをおさえる3つの食べ物でmy乳酸菌を増やす!

皆さん、こんにちは。花粉の多い季節の変わり目、いかがお過ごしですか? 我が家は、私が花粉症と果物アレルギーで夫が鼻炎持ちです。東京に来てからは、さらに私が咳喘息にかかったりと、何かとアレルギーや炎症が気になるようになりました。 年齢も気にな…

【ダイエット】記録をつけて目標達成する。

目標まで体重が戻りました 暑い日が続いていますが、皆さんお元気ですか? 先日、思いがけず嬉しいことがありました。それは、目標体重の達成です!

熱中症予防にも!米国でブームの30日間スクワットチャレンジに挑戦!

引っ越して初めての夏です。 こちらの夏は、故郷の北海道に比べて湿度が高く、すごく暑い…。 外を歩いていたら具合が悪くなったこともあり、熱中症対策を本気で考え始めたところ。

【本】ごぼう茶で花粉症対策。『50歳を超えても30代に見える生き方』

北海道では雪が解け、春とともに花粉の季節がやってきます。

季節の変わり目に!喉の痛みを和らげてくれる心強いアイテム5選

北海道では、春が近づいて風の強い日が続いています。

「もうムリ、疲れたー!」疲れやイライラしたときにすぐできる、私のおすすめリフレッシュ法3選

家事など、同じことをしていると、「あーもう疲れた!」とイライラすることがあります。

自分を好きになるという目標。笑顔を続けていたらやってきた「おまけ」2つ。

2016年、今年の目標は「自分を好きになる」です。

毎日のティータイムにおすすめ。胃に優しく口当たりのよい「ほうじ茶」。

昔から水分をとるのが苦手で、気がつくとのどが渇いているということがよくあります。

ハミガキ粉を石けんにかえました

ハミガキ粉を変えました。左が最近まで使っていたもので、右が新しいもの。

食欲がないときにも食べられる、塩気が効いた卵雑炊

昨日につづき、体調がすぐれないときの対策について。 (ダンナさんの卵雑炊。今朝はレシピを聞いて自分でつくりました。)

体調がすぐれないとき、あると心強い私の味方

先週末、久しぶりに風邪で寝込んでしまいました。

「目トレッチ体操」その後。コンタクトの度数を下げました!

最近、目の調子がよいです。

【本】『「目トレッチ体操」で近視や老眼、白内障、飛蚊症を改善する』 目はスッキリ、身体はポカポカ。使える実用本!

最近、朝起きてから「目のストレッチ」をしています。