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健康

体調を整える、朝の3つの習慣

皆さん、おはようございます。 暑さが続くお盆休み、いかがお過ごしでしょうか? 今日は毎朝している習慣についてご紹介したいと思います。

「何もつけない」美肌ケアを始めて感じた4つのこと

皆さん、こんにちは。 東京は梅雨が続いていますが、皆さんの地域ではいかがでしょうか? 今日は、以前こちらで書いた「何もつけない」美肌ケアの、その後をお伝えします。

「何もつけない」美肌ケアで、お肌も家の中もスッキリ

何もつけないことが肌に良いなんて! そんな、目からウロコが落ちるような本を読みました。お肌にも家計にも、そしてお家の片づけにも役立つ、おすすめの一冊です。 目次 何もつけない美肌ケアをはじめました 家にあった基礎化粧品や、手作り化粧品の材料を…

「腸活」はじめました。アレルギーをおさえる3つの食べ物でmy乳酸菌を増やす!

皆さん、こんにちは。花粉の多い季節の変わり目、いかがお過ごしですか? 我が家は、私が花粉症と果物アレルギーで夫が鼻炎持ちです。東京に来てからは、さらに私が咳喘息にかかったりと、何かとアレルギーや炎症が気になるようになりました。 年齢も気にな…

【ダイエット】記録をつけて目標達成する。

目標まで体重が戻りました 暑い日が続いていますが、皆さんお元気ですか? 先日、思いがけず嬉しいことがありました。それは、目標体重の達成です!

熱中症予防にも!米国でブームの30日間スクワットチャレンジに挑戦!

引っ越して初めての夏です。 こちらの夏は、故郷の北海道に比べて湿度が高く、すごく暑い…。 外を歩いていたら具合が悪くなったこともあり、熱中症対策を本気で考え始めたところ。

【本】ごぼう茶で花粉症対策。『50歳を超えても30代に見える生き方』

北海道では雪が解け、春とともに花粉の季節がやってきます。

季節の変わり目に!喉の痛みを和らげてくれる心強いアイテム5選

北海道では、春が近づいて風の強い日が続いています。

「もうムリ、疲れたー!」疲れやイライラしたときにすぐできる、私のおすすめリフレッシュ法3選

家事など、同じことをしていると、「あーもう疲れた!」とイライラすることがあります。

自分を好きになるという目標。笑顔を続けていたらやってきた「おまけ」2つ。

2016年、今年の目標は「自分を好きになる」です。

毎日のティータイムにおすすめ。胃に優しく口当たりのよい「ほうじ茶」。

昔から水分をとるのが苦手で、気がつくとのどが渇いているということがよくあります。

ハミガキ粉を石けんにかえました

ハミガキ粉を変えました。左が最近まで使っていたもので、右が新しいもの。

食欲がないときにも食べられる、塩気が効いた卵雑炊

昨日につづき、体調がすぐれないときの対策について。 (ダンナさんの卵雑炊。今朝はレシピを聞いて自分でつくりました。)

体調がすぐれないとき、あると心強い私の味方

先週末、久しぶりに風邪で寝込んでしまいました。

「目トレッチ体操」その後。コンタクトの度数を下げました!

最近、目の調子がよいです。

【本】『「目トレッチ体操」で近視や老眼、白内障、飛蚊症を改善する』 目はスッキリ、身体はポカポカ。使える実用本!

最近、朝起きてから「目のストレッチ」をしています。

水を飲んでいます。簡単でお手軽な健康法。

去年くらいから、水を飲料水として飲んでいます。(あたりまえ)

【本】『外食の裏側を見抜く』「うーん、外食までは考えてなかった・・・!」外食こそ添加物のことを考えよう。

先日、ダンナさんが借りてきてくれた一冊。同じ著者の食品添加物について書かれた本がよかったので、こちらも読ませてもらいました。

フッ素と虫歯についてわかったこと

先月、歯についての勉強会に参加してきました。

日常の身体のメンテナンスに。

育児中は家にいることが多く、ついつい運動不足になっています。気がつくと肩こりや、なんとなく体調不良になって気分も下がりがち。そんなときは、夜眠る前にこちらのヨガのポーズをいくつかやっています。 スーザン・ニコルスの幸せになるヨガ ~シリーズ3 …

体重3キロ減。「体重表」でようやくMAXから脱出しました!

先日、人生MAXの体重からようやく脱け出しました^^

2015年夏の目標は後頭部美人&ひざ美人。つむじとひざの黒ずみ対策は!?

今年の夏の目標(見た目)を2つ考えました。ひとつは、後頭部のつむじが見えないようにすること。もうひとつは、ひざをきれいにして出すこと。